Trainen tijdens en na jouw zwangerschap
Begeleid sporten tijdens en na de zwangerschap
Actief & Zwanger is een programma waarbij je door een speciaal opgeleide Personal Trainer begeleid wordt bij het sporten tijdens en na je zwangerschap. Je krijgt hulp bij het uitvoeren van oefeningen die je lichaam sterk en stabiel houden.
Met Actief & Zwanger zorgen we ervoor zorgen dat je fit blijft/wordt tijdens je zwangerschap. Hierdoor heb je minder kans op bijvoorbeeld rug- en bekkenklachten, maar ben je ook beter voorbereid op de bevalling.
Het programma Actief&Zwanger is ontwikkeld door ProActief, in samenwerking met Het Geboorte-Atelier. Hierbij is de kennis van fysiotherapeuten, oefentherapeuten en verloskundigen samengevoegd. Op deze manier kunnen wij de beste begeleiding bieden tijdens jouw zwangerschap. Ook kun je voor al jouw vragen met betrekking tot voeding terecht bij onze diëtiste.
Sport voor en na de bevalling
Actief & Zwanger is te verdelen in twee producten:
1. Actief & Zwanger voor de bevalling
Bij Actief&Zwanger voor de bevalling wordt je tot +/- 3 weken voor de bevalling één maal per week door een Personal Trainer begeleid bij het sporten.
2. Actief & Zwanger na de bevalling: Back in shape!
Bij Actief & Zwanger na de bevalling wordt je ook begeleid bij het sporten. In de eerste 6 tot 8 weken na de bevalling krijg je oefeningen mee die je thuis zelfstandig uit kunt voeren. Deze oefeningen worden voor de bevalling met je doorgenomen. Na 6 tot 8 weken vervolg je het sporten bij ProActief. Hier wordt je vervolgens één maal per week door een personal trainer begeleid bij het opbouwen van de trainingsintensiteit. Naast de Personal Trainingen mag je onbeperkt komen sporten. In totaal wordt je zo’n 3 maanden na de bevalling begeleid door een gespecialiseerde Personal Trainer. Aansluitend kun je de trainingen vervolgen met ons reguliere leefstijlplan.
Je kunt op elk gewenst moment instromen in het programma Actief & Zwanger, zowel voor als na de bevalling. Wij adviseren je samen met onze professionals een lidmaatschap op maat uit te kiezen.
Meer weten?
Bel snel met onze receptie en maak vandaag nog een afspraak!
