Fitness

Actief & Zwanger

Trainen tijdens en na jouw zwangerschap

Begeleid sporten tijdens en na de zwangerschap

Actief & Zwanger is een programma waarbij je door een speciaal opgeleide Personal Trainer begeleid wordt bij het sporten tijdens en na je zwangerschap. Je krijgt hulp bij het uitvoeren van oefeningen die je lichaam sterk en stabiel houden. 
Met Actief & Zwanger zorgen we ervoor zorgen dat je fit blijft/wordt tijdens je zwangerschap. Hierdoor heb je minder kans op bijvoorbeeld rug- en bekkenklachten, maar ben je ook beter voorbereid op de bevalling.

Het programma Actief&Zwanger is ontwikkeld door ProActief, in samenwerking met Het Geboorte-Atelier. Hierbij is de kennis van fysiotherapeuten, oefentherapeuten en verloskundigen samengevoegd. Op deze manier kunnen wij  de beste begeleiding bieden tijdens jouw zwangerschap. Ook kun je voor al jouw vragen met betrekking tot voeding terecht bij onze diëtiste.

Sport voor en na de bevalling

Actief & Zwanger is te verdelen in twee producten:

1. Actief & Zwanger voor de bevalling

Bij Actief&Zwanger voor de bevalling wordt je tot +/- 3 weken voor de bevalling één maal per week door een Personal Trainer begeleid bij het sporten. 

2. Actief & Zwanger na de bevalling: Back in shape!

Bij Actief & Zwanger na de bevalling wordt je ook begeleid bij het sporten. In de eerste 6 tot 8 weken na de bevalling krijg je oefeningen mee die je thuis zelfstandig uit kunt voeren. Deze oefeningen worden voor de bevalling met je doorgenomen. Na 6 tot 8 weken vervolg je het sporten bij ProActief. Hier wordt je vervolgens één maal per week door een personal trainer begeleid bij het opbouwen van de trainingsintensiteit. Naast de Personal Trainingen mag je onbeperkt komen sporten. In totaal wordt je zo’n 3 maanden na de bevalling begeleid door een gespecialiseerde Personal Trainer. Aansluitend kun je de trainingen vervolgen met ons reguliere leefstijlplan.

Je kunt op elk gewenst moment instromen in het programma Actief & Zwanger, zowel voor als na de bevalling. Wij adviseren ten minste een programma van 3 tot 6 maanden te volgen.

Wat zijn de kosten van Actief & Zwanger?

Voor het programma betaal je onze reguliere lidmaatschapskosten en kosten voor een clubkaart á €15,-. Vanwege de uitgebreide intake rekenen wij €30,- toeslag voor het programma. Wij bieden een korting van €25,- aan voor het inschrijfgeld indien je je inschrijft via de website van ProActief.

Het Geboorte Atelier
Kom in contact