Overzicht

CrossFit event Murph!

01 juni 2021
CF Passend

CrossFit event Murph!

HERO WOD Murph, wie kent deze workout niet binnen de CrossFit.

Één van de zwaarste workouts die wordt gedaan onder de CrossFitters.

Volgende week staat helemaal in het teken van deze workout en het herdenken van Lieutenant Michael P. Murphy.

Daarom hosten wij 5 juni van 10:00 tot 12:00 de "Murph challenge" voor onze leden

Het zal een aangepaste workout zijn waarbij er geen materiaal nodig is, zodat er corona technisch zo veilig mogelijk gesport kan worden.

De WOD is als volgt:

For time

 

1,6km run

200 Push-ups

300 Squats

400 Sit-ups

1,6km run

 

Iedereen kan meedoen!

De workout kan voor ieder level aangepast/gescaled worden.

Zo kan je een halve of een kwart Murph doen maar ook mag dit met z'n tweeën in Buddy vorm.

Daarbij mag je ook nog is iemand meenemen die niet bij ons sport!

Je kan vanaf vandaag inschrijven in de app om mee te doen.

Wil je iemand meenemen? Neem dan even contact op met onze receptie via 036-7115381 en dan schrijven zij diegene in.

We kijken erg uit naar deze dag, ben jij er ook bij?

murph
Joeri Cornet Fitnessmanager Crossfit trainer

Tips & Tricks