Overzicht

Here we go again!

18 juni 2019
CF Passend

De benchmark week komt er weer aan! Bereid je voor.

Here we go again!

Benchmark workouts worden eens in de zoveel tijd herhaald. Dit om de progressie van de CrossFit atleet te meten. In april hebben we bij CrossFit Buitenhout de eerste ronde benchmarks gedaan. Volgende week worden precies dezelfde WOD's opnieuw gedaan. 

Heb je vorige keer één of meerdere benchmarks gedaan? Kijk dan op welke dag je dezelfde WOD kan doen, zo meet je je vooruitgang! Heeft u nog niet meegedaan aan een benchmark? Geen probleem u kunt er volgende week mee beginnen.  

De WOD's die voorbij komen zijn:

Maandag 08-04-2019: "The Separator". Bij deze WOD staan squats en burpees centraal. 

Dinsdag 09-04-2019: "Fran". Bij deze WOD doet u thrusters en pull-ups. 

Woensdag 10-04-2019: "Dia de los Deadlifts". Bij deze Wod wisselt u deadlifts en wall balls af.

Donderdag 11-04-2019: "Bull". DU, squats en pull ups staan centraal. 

Vrijdag 12-04-2019: "Nicole". AMRAP 20min met hardlopen en pull-ups. 

Zaterdag 13-04-2019: "DT". 5 rondjes met deadlifts, cleans en jerks. 

Zondag 14-04-2019: "Cindy" AMRAP 20min met pull-ups, push-ups en squats. 

De uitgebreide beschrijving van de WODs komt volgende week online. Houd de site dus in de gaten!

ProActief | CrossFit Buitenhout | Benchmark WODs
Joeri Cornet Fitnessmanager Fitnessinstructeur Fysiotherapeut i.o. CrossFit-manager

Tips & Tricks