Overzicht

Fitheid op middelbare leeftijd reduceert kans op dementie met negentig procent

12 december 2019
fitness

Fitheid op middelbare leeftijd reduceert kans op dementie met negentig procent

Je bent veertig of ouder, en je wilt op latere leeftijd vooral niet dement worden. Wel, dat kan - en het is niet ingewikkeld. Zorg ervoor dat je fit wordt. Volgens een Zweeds onderzoek dat is verschenen in Neurology hebben fitte mensen maar liefst negentig procent minder kans op dementie dan mensen met een doorsnee-conditie.

In 1968 bepaalden Zweedse onderzoekers de fitheid van 191 vrouwen van 38-60 jaar. De vrouwen moesten fietsen, en de onderzoekers lieten de vrouwen geleidelijk steeds zwaarder trappen, totdat ze niet meer konden.

 

Na de test volgden de onderzoekers de vrouwen 44 jaar.

Resultaten


Hoe fitter de vrouwen waren, hoe geringer hun kans op dementie. De kans op dementie bij de vrouwen in de allerfitste groep was maar liefst 88 procent kleiner dan de kans in de vrouwen met een gemiddelde fitheid.

De onderzoekers corrigeerden hun gegevens ook nog voor het lichaamsgewicht van de dames.

 

Een goede fitheid kan de kans op dementie niet helemaal reduceren tot nul. Maar als de fitste vrouwen dement werden, gebeurde dat gemiddeld pas op 90-jarige leeftijd. Als vrouwen met een matige fitheid dement werden, gebeurde dat zo'n 11 jaar eerder.

 

Ben je geïnteresseerd in het hele artikel?

Dan vind je die via de onderstaande link.

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/03/180315101805.htm

Joeri Cornet Personal Trainer Fitnessmanager Adviseur Arbeid & Gezondheid CrossFit Coach

Tips & Tricks