Overzicht

Nieuwe lessen op het rooster

05 november 2021
Proactief logo

Nieuwe lessen op het rooster

Nieuwe lessen

 

Vanaf volgende week hebben we een aantal nieuwe lessen en een uitbreiding op de huidige lessen in het groepslessenrosster.

 

Start to Spin

 

Na een tijdje van het rooster weg te zijn geweest is de Start to Spin weer helemaal terug.

Iedere zaterdag ochtend wordt de les verzorgt door niemand minder dan onze Sjaak van der Have.

Het les speciaal voor beginners die hun conditie willen opbouwen in het spinnen.

Het is een wat rustigere les waarin er extra wordt gelet op techniek en de intensiteit van de training.

Uiteraard is het ook een hartstikke goede les om te gebruiken als herstel training na een zware inspanning.

De eerste les begint zaterdag 30 oktober om 09:00 en eindigt om 10:00.

Wil je hierbij zijn?

Schrijf je dan nu snel in via onze app of reserveer je plekje via de receptie

 

CrossFit Fundamentals

 

Speciaal voor mensen die nieuw zijn in CrossFit geven we nu les in de Fundamentals van CrossFit.

Voordat je volop mee kan doen met de reguliere lessen, is het goed om eerst de basis onder de knie te krijgen.

Het is een cyclus van 5 weken waarin we alle bewegingen van de CrossFit uitgebreid doornemen.

Iedere week kan je instappen om mee te doen aan de les.

De lessen staan vooral in het teken van techniek.

De volgende 5 typen clinics gaan er gegeven worden:

  • The Squat clinic
  • The Push clinic
  • The Pull clinic
  • The Weightlift clinic
  • The Gymnastics clinic 

 

Aan het einde van de les zal er uiteraard een WOD(je) gedaan worden met de groep.

In de CrossFit zaal en bij het buiten terrein, hangt het rooster van welke clinic wanneer gegeven wordt.

Heb je alle 5 clinic voltooid en zijn deze afgestreept op je certificaat?

Dan krijg je een mooi cadeautje van ons.

 

De Berg clinic

 

Woensdag 10 november start de Bergclinic.

Spinners kunnen met een hartslagmeter en gevoel voor ritme bekende cols uit de Giro d’Italia en Tour de France beklimmen.

Gedurende 23 weken krijg je wekelijks een (bekende) berg in beeld waarbij je de hellingen ervaart. Kun je fietsen? Dan kun je meedoen! Zaal open 19:45 Start is 20:00 uur. 

 

crosftiitit
Joeri Cornet Fitnessmanager Crossfit trainer

Tips & Tricks