Overzicht

Weekly Kick Off. 06-04-2020

06 april 2020
Proactief logo

Live lessen, Yoga & Mindfulness

Vanaf deze week zal ons aanbod om thuis te trainen verder toenemen. Woensdag 16:00 staat onze eerste live sessie via Facebook en Instagram gepland. Blijf onze kanalen volgen voor meer informatie omtrent deze live workouts en ontdek wie samen met jouw personal trainer Lex, de eerste live workout zal geven!

De komende periode zullen wij hard aan de slag gaan om jouw online trainingsaanbod verder te vergroten. Zo zal het aantal live training sessies de komende weken flink toenemen, zijn wij met het maken van online video’s van populaire groepstrainingen en wordt er druk gewerkt aan een eigen online omgeving waarin het voor leden mogelijk wordt om al deze video’s (inclusief onze live sessies) gratis te downloaden! Uiteraard blijven jullie naast deze nieuwe ontwikkelingen dagelijks nieuwe WOD’s van ons ontvangen, blijft het voor leden mogelijk om fitsnacks te gebruiken en zal onze yoga docent Gerbera haar online yogalessen blijven verzorgen!

 

Direct na de live sessie van aanstaande woensdag zal de dag en het tijdstip van de eerstvolgende live sessie bekend worden gemaakt via onze kanalen, evenals de inhoud deze van deze nieuwe live sessie, de gast trainer en de benodigdheden die je nodig hebt om mee te kunnen doen (denk aan materialen, setting etc.).

Ook al zin om mee te doen aanstaande woensdag? Dat kan! Zorg dat je om 16:00 klaar zit en schakel in op ons live Instagram of Facebook kanaal en doe gezellig met ons mee!

Blijf onze nieuwsbrieven, Facebook- en Instagram pagina volgen voor meer nieuwe updates.

Onze online live yoga lessen van gerbera worden op de volgende dagen gegeven:

- Woensdag 8 april om 10.30 uur

LET OP: deze les is weer speciaal voor leden van de Reuma patiënten vereniging.

De link om je aan te melden voor deze les is:

https://niyamayoga-nl.webinargeek.com/webinar-yogales

 

- Vrijdag 10 april om 10.00 uur

Dit is een Easy yogales voor iedereen die het rustiger aan wil doen.

De link om je aan te melden voor deze les is:

https://niyamayoga-nl.webinargeek.com/webinar-easy-yogales

 

- Zondag 12 april om 10.00 uur: een Flow yogales, een intensievere yogales.

De link om je aan te melden voor deze les is:

https://niyamayoga-nl.webinargeek.com/webinar-flow-yogales-2

 

Alle lessen duren ongeveer 90 minuten.

Kun je niet meedoen op deze tijdstippen? Geen probleem!

Meld je wel aan, na afloop van de les krijg je dan automatisch een mail met een link

naar de Replay van de les zodat je de les op een moment kan doen wanneer het jou

wel schikt.

Leden van ProActief en fysiotherapie klanten kunnen gratis gebruik maken van deze

manier van yogalessen volgen.

Ben je geen lid maar wil je wel graag meedoen? Dat kan, je bent van harte welkom!

Een losse les kost €9,40 en kan worden voldaan na afloop van de les via een

betaalverzoek.

 

Er zijn nog enkele plaatsen ovre voor de online Mindfullness cursus, Je kunt je tot woensdag opgeven.

 

Online Cursus Mindfulness.

De corona crisis zorgt tot op heden voor verbinding, we hebben meer oog voor elkaar en we maken dit gezamenlijk door. Tegelijkertijd missen we het contact met onze omgeving, hierdoor kun je het gevoel krijgen ook het contact met jezelf te verliezen. Het is een stressvolle periode. Om voor verbinding, rust en aandacht voor jezelf te zorgen biedt ProActief je een online live Cursus Mindfulness aan.   

 

Wat is Mindfulness:

Volgens Jon Kabat-Zinn gaat het bij mindfulness om: de bereidheid en het vermogen, om volledig aanwezig te zijn in je leven, het te leven alsof het er echt toe doet, in het enige moment dat we hebben, namelijk dit moment. Dat je het waard bent om op deze manier in het leven te staan, en dat je het kunt. Mindfulness is meer dan alleen maar een goed idee. Het is een manier van ‘zijn’ die persoonlijke betrokkenheid vraagt en oefening om de gunstige effecten ervan te ervaren. De juiste attitude voor het oefenen van mindfulness bevat een combinatie van twee dimensies: (a) enerzijds een krachtige commitment, vasthoudendheid en discipline, en tegelijkertijd (b) het behouden van een soort speelsheid, lichtvoetigheid in het dagelijks leven die gevoed wordt door vriendelijkheid en compassie naar jezelf.

 

Wat krijg je van ons:

Na een telefonische intake wordt samen met de mindfulness trainer bepaald of je mee kunt doen aan de cursus.

Er zijn 8 online live webinars van 120 minuten, de groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.

Je ontvangt toegang tot de site de mindfull fysiotherapeut

Je ontvangt van alle 8 de lessen een handout.

De lessen zullen gegeven worden op maandag en vrijdag van 11:00 – 13:00.

Twee live lessen nadat ProActief weer is geopend, data volgen nog.

De cursus start vrijdag 10-04-2020.

 

Wat heb je nodig:

Wat heb je nodig om thuis de les te kunnen volgen:
- Wifi.
- Een computer, tablet of mobiele telefoon.
- Een yogamat en of kussen voor de oefeningen.
- Een rustige plek waar je ongestoord de les kunt volgen.

 

Wat kost het:

Voor leden van ProActief of cliënten van onze fysiotherapiepraktijk vragen wij een eenmalige bijdrage van € 200,-. Voor niet leden € 275,-.

Inschrijven:

Indien je mee wilt doen kun je je aanmelden door je naam, telefoonnummer en e-mail adres te sturen naar: kim@proactief-almere.nl

 

Kim Lammers Praktijkmanager TIGRA manager Sportfysiotherapeut Bedrijfsfysiotherapeut

Tips & Tricks