Overzicht

Weekly Kick Off. 07-06-2021

07 juni 2021
Proactief logo

Spierpijn na Murph?

Oh the burn!

 

Al eens gehoord van DOMS: Delayed Onset Muscle Soreness….

Na een weekend waarin je onder andere even Murph gedaan hebt kan het best zijn dat het zitten achter je bureau toch pijnlijker is dan je gehoopt had.

Wat is het en waar komt het vandaan?

We voelen allemaal melkzuur opbouwen tijdens een training.

 

Het blijkt dat het brandende gevoel eigenlijk afkomstig is van de ophoping van kalium buiten de celwand. Melkzuur, meer specifiek lactaat, speelt een rol in dit proces, maar steeds meer bewijs suggereert dat het lactaat eigenlijk een brandstof is in plaats van de stof die verantwoordelijk is voor pijn.

Er is een theorie waarin de pijn bestreden wordt door te bewegen, op deze wijze wordt het lactaat actief omgezet in brandstof.

 

Indien je nog niet toe bent aan bewegen. Hieronder kun je even terugkijken op het bewegen.

 

Kim Lammers Praktijkmanager TIGRA manager Sportfysiotherapeut Bedrijfsfysiotherapeut Dry needling Adviseur arbeid en gezondheid Echografist

Tips & Tricks