Overzicht

Weekly Kick Off. 31-05-2021

31 mei 2021
Proactief logo

Zaterdag gaat het gebeuren!

Nog verder open en een CrossFit evenement.

 

Afgelopen vrijdag was er weer een persconferentie.

We zijn blij dat we onze dienstverlening weer verder mogen uitbreiden.

Vanaf aanstaande zaterdag gaan de kleedkamers weer open en kun je weer gebruik maken van de douches en sauna.

Voor de sauna geldt dat je deze kan reserveren zodat je na het sporten van de sauna gebruik kunt maken. Je doet dit door je naam en tijd op het krijtbord van de sauna te zetten. Er mag maximaal 1 persoon in de sauna.

Vervolgens is er ook weer de mogelijkheid om binnen te gaan trainen. We gaan een combinatie van binnen en buiten training geven.

Voor de personal training en vrije training geldt dat deze binnen is, let op reserveren blijft belangrijk er geldt nog steeds een maximum aantal deelnemers.

Voor de CrossFit en Spinning geldt dat de lessen in principe buiten zijn tenzij het weer dat niet toelaat, let op reserveren blijft belangrijk er geldt nog steeds een maximum aantal deelnemers, voor CrossFit is dat altijd 8 personen, voor Spinning geldt een maximum van 12 personen.

Voor de lessen Yoga en Pilatus geldt dat de lessen in principe binnen zijn en bij uitzondering (heel erg mooi weer) buiten, let op reserveren blijft belangrijk er geldt nog steeds een maximum aantal deelnemers van 8 personen.

 

Aanstaande zaterdag organiseren we een CrossFit HERO training.

CrossFit event Murph!

HERO WOD Murph, wie kent deze workout niet binnen de CrossFit.

Één van de zwaarste workouts die wordt gedaan onder de CrossFitters.

Volgende week staat helemaal in het teken van deze workout en het herdenken van Lieutenant Michael P. Murphy.

Daarom hosten wij 5 juni van 10:00 tot 12:00 de "Murph challenge" voor onze leden

Het zal een aangepaste workout zijn waarbij er geen materiaal nodig is, zodat er corona technisch zo veilig mogelijk gesport kan worden.

De WOD is als volgt:

For time

 

1,6km run

200 Push-ups

300 Squats

400 Sit-ups

1,6km run

 

Iedereen kan meedoen!

De workout kan voor ieder level aangepast/gescaled worden.

Zo kan je een halve of een kwart Murph doen maar ook mag dit met z'n tweeën in Buddy vorm.

Daarbij mag je ook nog is iemand meenemen die niet bij ons sport!

Je kan vanaf vandaag inschrijven in de app om mee te doen.

Wil je iemand meenemen? Neem dan even contact op met onze receptie via 036-7115381 en dan schrijven zij diegene in.

We kijken erg uit naar deze dag, ben jij er ook bij?

 

 

muf
Kim Lammers Praktijkmanager TIGRA manager Sportfysiotherapeut Bedrijfsfysiotherapeut Dry needling Adviseur arbeid en gezondheid Echografist

Tips & Tricks